日記
2013年3月20日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.3%

3食必ず食べる!

○

夜8時以降は食べない!

×

腹八分目!

○

水分を沢山とる!(水かお茶)

×

姿勢を良くする!

○

ふくらはぎマッサージ!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

腹筋最低で30回!

未記入

早起き!

未記入

 

23:59
体重53.0kg  体脂肪率23.3%

 


コメント
2013年3月21日 23:37
コメントありがとうございます♪
朝は辛いですよねっ(笑)
今も布団の中ですけど寝れません!笑
寝ようと思ってもなかなか…(笑)
何かいい方法あればいいのに!
ほんと頑張りましょうっ(*´・ω・`*)

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25歳 女性 身長:157.4cm
このサイトを初めて利用した2013年…

あれから3年の月日が流れ

気づけば体重は約10キロ増えていました

またこのサイトにお世話になる時が来ました!

ダイエット再開します!

みなさん理想の体型目指して一緒にがんばりましょう!!
2013年3月10日スタート
開始時54.4kg   
+6.4kg
現在60.8kg 22.0%
あと15.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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