2013年3月21日（木）
体重85.3kg
体脂肪率21.1％
無理はしない |  | ３食必ず食べる | |
間食しすぎない | | 適度な運動 | |
コメントする
30代後半 男性 身長：182.0cm
頑張らなければ・・・
2013年1月28日スタート
| 開始時 | 93.0kg | 24.5％ |
 | -13kg | -5.5％ |
| 現在 | 80.0kg | 19.0％ |
| 目標達成!! | あと1％ |
|
| 目標 | 80.0kg | 18.0％ |
2018年12月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|
| | | | | | | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
