日記
2013年3月21日(木)
体重46.7kg   体脂肪率17.8%
収支カロリー -1,185 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,435 kcal

朝と夜体重差0.4

×

炭水化物控えめ

○

夜は控えめ、19時までに食べる

○

ストレッチ、半身浴

○

スイーツは1人で食べない

○

15日目

22:02
体重46.7kg  体脂肪率17.8%

体重変わらず。夕方にどーしても唐揚げが食べたくなり久しぶりに唐揚げ食べた!あとぼた餅も!
揚げ物を久々に食べて、胃がビックリしてるのかギュルギュル‥胃が気持ち悪い。。


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女性 身長:160.0cm
スイーツ、食べること大好きな主婦です(*^^*)
なが〜い目でみて、ゆるゆるとダイエットしていきたいと思います♪
2013年3月6日スタート
開始時47.0kg 20.5%
-0.3kg -2.7%
現在46.7kg 17.8%
あと4.7kg あと0.8%
目標42.0kg 17.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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