日記
2013年3月21日(木)
体重55.1kg

脚のエクササイズ(とりあえず3/27日まで続ける)

○

脚のマッサージ

○

これが八分目??

21:58
体重55.1kg


[朝ご飯]
*バターロールパン
*食パン
*ココア
*ダノンビオ

[昼ご飯]
*ちらし寿司

[夜ご飯]
*ピーマンと豚肉ともやし炒め
*納豆オムレツ
*鯖半分
*ご飯

-----------------*

部活午前練習〜( ^o^)

今日は消費カロリー>摂取カロリーを意識できたと思う(・∀・)

間食もしなかったし…

お昼ご飯いつも食べすぎちゃうけど、『もうちょっと食べたいなー』ぐらいでやめといた^^

んで、一時間ぐらいWiiFitで運動した!!

筋トレ30分、有酸素運動30分で。

そのおかげか減ってた(^ω^)

WiiFitのながら踏み台とかテレビ観ながら出来るしめっちゃいい!

録画番組観ながらやってた。

筋トレ→有酸素運動でやるといいみたいです。

この春休み本気で頑張ります(^ω^)

新学期に向けて…絶対減らす。

食べそうになったらダイエット画像みて心を落ち着かせる←

明日は友達と遊ぶけど、頑張って食べ過ぎないようにします(`-ω-´)

でわ


コメント
2013年3月22日 06:07
WiiFit私もやりたいな〜っ
踏み台昇降運動も久しぶりに挑戦してみたい♪
 
 
2013年3月22日 17:57


wii fitいいよね(*´▽`*)
ゲームだから楽しんでやれるし、カロリー消費できるし( ´艸`)

私も春休み頑張る!!
4月の測定が怖いよう(;´Д`)
2013年3月22日 20:08
 久しぶりだねっ また、逃げたら捕まえてね(笑)


 wii持ってないからほしいわー(*^^)v

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19歳 女性 身長:147.5cm
脱、でぶ。

-4kgに成功したものの、
油断してリバウンドしました。

2013こそは、45kgいってみせる。

痩せて人生変えてみせる。

ダイエット友達募集してます!
気軽にコメントください**

2013.0509~
野菜スープダイエット

二回目だけど、一回成功したから
またあの時みたいに痩せられるって信じて頑張る。


2011年12月12日スタート
開始時52.3kg   
+0.3kg
現在52.6kg 25.9%
あと7.6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 66.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.1s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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