日記
2013年3月21日(木)

一口30回は噛む

○

骨盤スクワット

×

エアチャリ 10×5セット

×

壁腕立て伏せ 10×3セット

×

足上げ 10×5セット

×

足上げ腹筋 10回

○

夜8時以降は食べない

○

間食は控える

×


*朝
ご飯 150kcal
ほうれん草のおひたし 30kcal
わかめの味噌汁

*昼
とろろそば 323kcal
やさいジュース 67kcal

*夜
肉団子 6こ
ご飯 150kcal


*間食
シュークリーム


今日は朝早くから、おでかけしたので
体重計れませんでした(;_;)


それで、進学先のところの
アパート行ってきた!

ヒールの靴でいっぱい歩いたから
足痛くてヤバい ( o言o|||)

歩くたびズキズキする(;_;)

ダイエットルールの運動も実行できなかった…


今日できなかったぶんは
明日頑張ろう!!


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23歳 女性 身長:151.0cm

目標体重になれるようにがんばる。

青文字系モデル
青柳文子 田中里奈 三戸なつめちゃんが好き。
めざせ、三戸ちゃん体型( ーωー)!

Music
SEKAI NO OWARI
androp
ONE OK ROCK
UVERworld
とかロックが好き。



痩せて可愛くなるぞ!
よろしくお願いします(*^^*)
2013年3月18日スタート
開始時51.0kg
-3.3kg
現在47.7kg
あと3.7kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

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