日記
2013年3月21日(木)
体重63.7kg   体脂肪率28.6%

仕事は徒歩で

○

お菓子は朝だけ

○

夜は基本野菜と豆腐

○

週に2日は休刊日

×

夜ご飯は7時までにたべる

○

運動の後の食事気をつける

○

1日摂取カロリー1800キロカロリーを目安に!

○

63.7kg   28.6%

21:43
体重63.7kg  体脂肪率28.6%


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女性 身長:170.0cm
若かりし頃のようにとは、とても言えないけど、とりあえず、ジーンズがはけるくらいにはなりたい。
定期的に運動はしてるから、食事です。もんだいは!!あと、お酒大好きだからダイエットは辛い(T_T)


 

2013年3月20日スタート
開始時64.0kg 27.5%
-0.1kg +1.4%
現在63.9kg 28.9%
あと5.9kg あと4.9%
目標58.0kg 24.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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