日記
2013年3月21日(木)
体重65.1kg   体脂肪率30.4%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

19日目

00:00
体重65.1kg  体脂肪率30.4%

朝、この体重にやばい!と思って
夕飯はこんにゃくサラダに。

まだモムチャンDVDは来ない。。。。。


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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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女性 
165.5cm 66.5s

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48歳 女性 
167.8cm 64.5s

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169.0cm 75.4s

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169.6cm 76.9s

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