日記
2013年3月20日(水)

毎朝体重を測る

×

腹八分目でとめる

×

姿勢を意識する

○

諦めない

○

1日1000kcal

×

間食しない

×


朝:野菜ジュース 67kcal

昼:ご飯 235kcal
鮭焼き 199kcal
炊き込み御飯おにぎり392kcal

夕:一蘭 525kcal
玉子 76kcal
チャーシュー 99kcal
きくらげ 3kcal

夜食:牛肉炒め 322kcal
卵焼き 200kcal
ほうれん草のおひたし 13kcal

total:2131kcal


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31歳 女性 身長:157.0cm
ピルを飲み始めて、自己管理のなさから食欲を抑えきれずに暴飲暴食をしてしまい、1年で15kg以上太ってしまいました。太ってからは動くのが面倒になり、その割にはきちんと食べるので、太る一方です。そんな体型を改善して、きちんとした生活が送れるように頑張りたいと思います★★★
2013年3月15日スタート
開始時82.4kg
-1.7kg
現在80.7kg
あと25.7kg
目標55.0kg

 

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