日記
2013年3月21日(木)
体重72.5kg   体脂肪率35.2%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

×

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

21:23
体重72.5kg  体脂肪率35.2%

サボっちゃった(笑)!!
でも体重変化なし(笑)


よかったよかった!!
って痩せなきゃ意味ないよね!


コメント
2013年3月23日 00:24
こちらこそコメントありがとう
ございます♪

うちはお尻王子のペットボトルレッスン
やってます(笑)
美尻トレーニング
*かかとをくっ付けて つま先を少し開く
*トップ オブ オマタ(内股の一番上)にペットボトルを挟む
*潰しながら絞り上げる

てのをやってます(笑)
長くなってすみませんm(_ _)m

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.5s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.0s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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