日記
2013年3月21日(木)
体重66.0kg   体脂肪率34.4%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

×

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

○

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

未記入

あぁ

21:08
体重66.0kg  体脂肪率34.4%

やっぱり夢だった。。。

今日は職場で整理していたらダニがいたようで
どうやらかまれてしまったみたい。

しかも、右肩、背中あたりまで凝ってる。
気持ち悪いから早く寝ようかな。

朝 パン、コーヒー

昼 ランチ行った。アイス、コーヒー
(ご飯、豚肉の胡麻味噌ソース、お新香、煮物、サラダ)

夜 ご飯、味噌汁、納豆、アジフライ、ヤキトリ

なんか、食べ過ぎてかな?気持ち悪い。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 75.0s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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