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日記
2013年3月21日(木)
体重55.5kg   体脂肪率27.8%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

○

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

○

お通じ

×

夜8時以降は食べない

○

甘い物が食べたいこの頃

20:33
体重55.5kg  体脂肪率27.8%

最近甘い物が食べたくて 朝もおはぎを一個食べて行きました。
仕事から帰りに買い物へ行っても 甘い物ばかりが
目に止まって ロールケーキを買って帰りました。
五切れ入ってたので 二切れ食べて
残りは明日食べようかな。


○レタス きゅうり ささみサラダ
○おはぎ
○オレンジ


○サラダ
○春雨スープ
○コーヒーミルク入り


○ロールケーキ二切れ
○チューハイ一本

なんか全然栄養のバランス悪いですねー
明日から頑張ればいいかな。


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

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