日記
2013年3月21日(木)
収支カロリー 872 kcal
摂取カロリー 2,491 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

よく噛んで食べる

×

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

1日1200kcalは食べる

○

食べ物のことは忘れる

×

骨盤枕する

○

晩ごはん

19:29




晩ごはん
もずく
納豆
味噌汁
ホウレン草のごまあえ
ちくわきゅうり
玉子のタルタル

バナナ
冷やして食べるクリームあんぱん
冷やして食べるクリームパン

食べ過ぎですね(笑)
生理の時くらい、栄養つけたくて♪
鉄分とタンパク質を意識して、ご飯を食べました!
ローソンで新発売の、冷やして食べるクリームあんぱんと、冷やして食べるクリームパン買ってきた☆
クリーム甘さ控えめでめちゃくちゃ美味しいけど、パンが微妙(笑)
本当食い過ぎ(>ω<、)


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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

さき
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153.0cm 49.9s

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北の国の北さん
49歳 女性 
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