日記
2013年3月21日(木)
体重73.3kg   体脂肪率37.6%

よく噛んで食べる

○

毎日体重を量る

○

お酒は飲まない

○

少しでも運動をする

○

11日目。夜。

19:13
体重73.3kg  体脂肪率37.6%

寒くて裸になって体重計に乗る勇気がこない。
正確な測定は朝の、コップ一杯の水を飲む前の測定値らしいと聞き、うーんと頭を捻っているわたしです。
実装は明日からかな…。まだ一人暮らしの部屋は寒くて…まともな灯りがあるかといえばそうでも、なくて…(めそらし)

◆昼食
・つけめん200g(らしい)

東京駅のちょう人気店あるじゃないですか、一度行ってみたかったんです、あそこ。
うーん。チャーシューは美味しかったです。
でもわたしには味がちょっと濃かった、かな?
多分もう食べない。お金とカロリーが勿体なくて…泣きそう…。

◆夕食
・たこ焼き(6個)

山芋入り、卵無しなんだって。山芋たっぷり入ってた〜!
普通のたこ焼きよりヘルシーなんだろうけれど、とろっとした感じはなくて、それがちょっと残念でした。冷めてても美味しかったよ!

本日の相棒は「野菜一日これ一杯」。
たこ焼きの前にも、お腹が空いた時にも、ごくごく飲んでた。
お野菜ね、食べたいんだけどね…?
まだ、お皿と箸、買ってないんだよね…みたいなかんじでした…。

体重はねー。少しずつ減っては来ていると思うんだけど。
今日から少し、ファスティングを取り入れていこうと思います。
明日一日野菜ジュースとお水で過ごすの頑張る。
二日続くかは分からない。様子を見て決めましょうか。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
来年度から一人暮らし。
自炊ついでにダイエット。

第一目標は68kg。出来れば3月中〜4月頭を目指したい。
第二目標は63kg。2年前の4月の体重。
第三目標は58kg。中学時代の体重。
第四目標が53kg。部活現役時代の体重。
最終目標は50kg。標準体重。

本音を言うともう少し痩せたい。
食生活の改善、運動不足の解消、それから外食・間食を成る可く減らすのが目的。
2013年3月11日スタート
開始時74.6kg 37.3%
-6.5kg -1.7%
現在68.1kg 35.6%
あと18.1kg あと15.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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