日記
2013年3月21日(木)
収支カロリー 356 kcal
摂取カロリー 2,043 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

一食500キロカロリーまで!

×

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

×

チューイングはしない!!

×

ストレッチは忘れずに!

○

夕食

19:17

牛丼 白米115グラム
味噌汁

間食してあまりお腹空いてないのに
たべちゃった!
腹八分目は、難しいなあ〜…
でも人間の体は腹八分目がいいから
実行しなきゃ………!

ていうか、玄米に最近はまってるから、
玄米の食べ物たくさん食べたくて
たまらない!!!


コメント
 
 
2013年3月21日 19:27

玄米は食物繊維豊富でいいですよね(*^^*)
 
 
2013年3月21日 19:38

今日の夜味噌汁に七味入れましたよ〜(*ゝω・)ノ ♪
お母さんに“七味入れる??”って聞かれて!
2013年3月21日 21:28

美味しそうですね(≧∇≦)

コメントする


 


25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

一覧へ

 

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!