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日記
2013年3月21日(木)
体重52.2kg

お通じはあったかな

×

ドカ食い厳禁

○

二の腕筋トレ

未記入

朝 1 箇所掃除

未記入

朝晩イサゴール

○

自然なお通じに向けて

18:36
体重52.2kg


結局昨日も大草丸に頼りました・・・。

10日ぶり・・・。

大草丸にはセンナという成分が入っていて、

それは腸にとっては毒なので、急いで排出しようとして

お通じにつながるということでした。

で、これはそのうち慣れてしまうことと、

頼りすぎると自力で腸が動かなくなるということと、

腸が黒くなり異常があっても見つけにくくなるということ、

を色々ネットで見て、これはやばい!!と思い始めました。

なんとか自然なお通じが出るようにしなければ><

というわけで、色々試してみることにします。

ここ2,3日は朝起きたらすぐに冷たい水をコップ1杯

飲むようにしています。

そもそも水を採る量が少ないようなので、なるべく

水分とるようにしていきます。

今日の夜ごはんはしそオクラ納豆♪

納豆やおくらのねばねばは水溶性の食物繊維なので

お通じ対策にいいみたいですよ〜


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30代後半 女性 身長:162.0cm
第3子産まれました。そろそろまたダイエット。
2013年2月11日スタート
開始時54.0kg
-0.4kg
現在53.6kg
あと5.6kg
目標48.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.0s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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