ダイエット日記 > hitomiさんのマイページ > 夜パスタの吉凶は?
日記
2013年3月21日(木)

3月:月水木土日、45分ウォーキング

未記入

3月:火金、30分スイム

未記入

3月:アルコールは土・日のみ

未記入

3月:外食時は炭水化物と揚げ物なし

未記入

3月:よく眠る。ゆっくりお風呂に入る

未記入

3月:毎日ハーブティーとアロママッサージ

未記入

◎昨日のごはん

炭水化物を摂りたくて、夕食にパスタ。
早めの時間にしました。

<朝食>
茹でたかき菜(ポン酢)
鶏肉の塩麹焼き(グリル)
油揚げと豆腐と三つ葉のお味噌汁

<昼食>
冷凍餃子(5個)とニラのお味噌汁
ひじきと油揚げの煮物(胡麻油少々)

<夕食(18:00頃)>
スパゲティボンゴレ(オリーブオイル)
パルメザンチーズ
茹でたかき菜


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50代前半 女性 身長:153.0cm
6月末までに体重6kg減、体脂肪10%減目標。10才年下男子と恋愛すること、7月1日にサマードレスを買っておともだちと広尾のイタリアンでご飯を食べることが目標です!がんばります。
2013年3月12日スタート
開始時59.6kg 34.7%
±0kg -0.7%
現在59.6kg 34.0%
あと6.6kg あと10%
目標53.0kg 24.0%

 

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 58.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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