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日記
2013年3月21日(木)

3月:月水木土日、45分ウォーキング

未記入

3月:火金、30分スイム

未記入

3月:アルコールは土・日のみ

未記入

3月:外食時は炭水化物と揚げ物なし

未記入

3月:よく眠る。ゆっくりお風呂に入る

未記入

3月:毎日ハーブティーとアロママッサージ

未記入

◎昨日のごはん

<朝食>
がんもどきとナスの煮物・大根おろし
油揚げとわかめと三つ葉のお味噌汁

<昼食>
ワイン1・ビールグラス2
タイ春雨サラダ
海老とカシューナッツとゆりねの塩炒め
アーモンド
塩キャラメルプリン

<夕食>
ニラと玉子のお味噌汁


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50代前半 女性 身長:153.0cm
6月末までに体重6kg減、体脂肪10%減目標。10才年下男子と恋愛すること、7月1日にサマードレスを買っておともだちと広尾のイタリアンでご飯を食べることが目標です!がんばります。
2013年3月12日スタート
開始時59.6kg 34.7%
±0kg -0.7%
現在59.6kg 34.0%
あと6.6kg あと10%
目標53.0kg 24.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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