ダイエット日記 > さざえさんのマイページ > 今日をどう過ごすか?
日記
2013年3月21日(木)
体重60.2kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -512 kcal
摂取カロリー 818 kcal
消費カロリー 1,330 kcal

体重測る

未記入

記録する

未記入

朝 果物食べる

○

30分以上歩こう

○

果物orスムージー

○

お通じ

×

ウォーキング晴れたら

×

今日をどう過ごすか?

16:51
体重60.2kg  体脂肪率29.7%

やっと 60.2キロまできました。
戻したというかですが・・・

今日の夕方から夜にかけて
どう過ごそうか・・・
何食べようか考え中。

昨日は夜かなりセーブしてるので
普通に食べれば、増量だろうと思う

今のところ間食はしていないけど
お腹ぺこぺこ(-_-メ)

このまま家に帰ったら
モリモリ食べてしまいそうな予感


コメント
 
 
2013年3月21日 17:03
夜ご飯を控えめにすると
確実に落ちますよね。
でもそれを続けることは難しいです。

私も、二日連続、体重が落ちましたが
一日目は忙しくて間食が少なかったうえ
夜ご飯も少なかったから
二日目はだらだらしていて食欲がなかったから

でも今日は食欲ありありなんです(>_<)

きっと、夜ご飯、食べ過ぎちゃいそうです...

2013年3月21日 20:35
じやすみんさん ありがとうございます。

キャベツの千切りとバナナを購入しました。
スム一ジーをメインに控え目で
がんばります!

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52歳 女性 身長:163.0cm
身体にいい方法で 
あまりお金をかけず(^_^)ノ
がんばります。

      
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1月8日 スタート♪ 
      67.4`  39.0% 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2月8日  65.6`  36.0%   
      (▲1.8`) (▲3.0%)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
3月8日  61.6`  31.1%
      (▲4.0`) (▲4.9%)
       【▲5.8`】【▲7.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
4月8日  59.5`  27.5%
       (▲2.1`)(▲3.6%)
      【▲7.9`】【▲11.5%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
5月8日  59.2` 
       (▲0.3`)
       【▲8.2`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
6月8日  57.4`
       (▲1.8`)
       【▲10.0`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
7月8日  58.8` 27.1%
       (+1.4`) 
       【▲8.6`】【▲11.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月 8日 57.2` 30.0%
       (-1.6`)(+3%)
       【▲10.2`】【▲9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月目標 55`台(*^_^*)



2013年1月8日スタート
開始時67.4kg 39.0%
-6.8kg -7%
現在60.6kg 32.0%
あと7.6kg あと2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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