日記
2013年3月21日(木)

夜 炭水化物を控えめにする!

○

寝る3時間前は食べない!!

○

間食はしない!!

○

半身浴 30分!!

○

1日一回朝体重を計る!!

○

食べ残しは食べない!!

○

便秘解消する!!

×

朝ごはん遅めのやったからお昼も遅めのでσ^_^;

久々に公園連れてったけど寒くて30分くらいしかおらんかった。

スーパーで買ったお弁当一個
・白ご飯
・卵焼き
・きんぴら
・白身魚のフライ
・ちくわの磯辺揚げ
ちびと半分こして食べた!!

カロリーは書いてなかったなぁ(。-_-。)

お菓子の誘惑に買った!!


コメント
 
 
2013年3月21日 19:41
グリーンスムージー良いですよ!
生野菜なので酵素もとれるし、便秘も治りましたヽ(*^∇^*)ノ 
おいしいし、夜食事代わりに飲んでますが痩せますよ(p^Д^q)

私もスーパーにいってお菓子などの誘惑に勝つととてもうれしいです!笑

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31歳 女性 身長:155.0cm
夏までには痩せて堂々と水着を着たい!!

遠恋中の彼氏に痩せたと言わせたい!!
二児のまましながら目標目指してがんばります☆

コメントし合ったりできるかた仲良くして下さい^ - ^

2013年1月16日スタート
開始時48.9kg
-0.1kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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