日記
2013年3月21日(木)
体重41.4kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー 537 kcal
摂取カロリー 2,053 kcal
消費カロリー 1,516 kcal

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

苺大福なんて作っちゃって食べちゃってるものですから、そりゃ〜

増えますよねぇ。(^^;)

分かってはいるんですよぉ〜(* ̄o ̄)ゝ!!

でも、ヤル気スイッチが見つかりません。

 ◆朝の測定(07:54)◆
  体重 =====⇒ 40.80kg
  BMI =====⇒ 17.4
  体脂肪率 ===⇒ 24.8%
  骨格筋率 ===⇒ 29.6%
  基礎代謝 ===⇒ 998kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 270kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,430kcal
  歩数 =====⇒ 730歩
  Ex歩数 ====⇒ 130歩
  距離 =====⇒ 0.3km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 11.5g
  Ex量 =====⇒ 1.5


コメント
 
 
2013年3月22日 00:22
mytakeさん、こんばんは〜♪(o'ー'o)ノ

分っているけど、やめられな〜い♪

私いつもそんな感じですヨ。

やる気スイッチはとりあえずonですけど、パワーがないというか、まぁいいかネー気分に浸ってしまって。。。( ̄- ̄;)

一番の特効薬はお医者様に痩せなさい、と言われたら頑張ると思う、小心者なので。。

2013年3月23日 10:37
☆ベルベットさん☆

 なるほど(⌒^⌒)b

 スイッチは入ってるけど…

 って言うパターンも有るんですねぇ。

 ベルベットさんはお医者様に言われると頑張れるんだぁ〜♪

 私はどうしたらヤル気になるんだろうなぁ…(-_-;

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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