日記
2013年3月21日(木)
体重53.1kg   体脂肪率27.1%

水を2Lのむ

○

ダイエットDVDを踊る

○

肩甲骨ストレッチ(朝・晩)

○

骨スイッチ

○

お通じ

×

お菓子は納得して食べる

○

朝バナナ

○

炭水化物を取りすぎない

未記入

100gダイエット

×

ピザ効果

15:19
体重53.1kg  体脂肪率27.1%

はい。やっぱり増えました。+300g。

うん、まぁそうだよね。あんだけ食べればね。

あわよくばトントンくらいに思ってたけど、そんな甘くないよね。ピザ3枚食べて増えなければ、もっととっくに痩せてるよね。

まぁ今回は納得の増加って感じだったからそんなにショックもなかったかなw

よし!気持ちを切り替えて今日はがんばろー!と思ってたんだけどなぁ(==;)

今日から4日間、めずらしくパパが普通の勤務なので、今日は早起きした☆

07:30 モムチャン 20分

09:00 1日分の食物繊維 30g 昨日のちらし寿司 1人前
     豆乳 カレースープ

    最初ちらし寿司を60g計ったのに、残ってるご飯を見て、    食べてしまった・・・・・。

  
    子供とイオンへ


12:30 パストラミポークのカスクルート 野菜ジュース

15:30 アイス 135kcal


夜は納豆とサラダの予定〜


なんか、生理初日と変わらないっていうか、むしろ初日より食べてしまってる・・・

ダイエットルールに「迷ったら食べない」を追加しようと思います。


そんなわけで、明日の朝の体重が52.8kgより下回ってなければ、ちょっと引き締めるためにも明日は ヨーグルト・豆乳・野菜ジュースですごそうと思います!!

宣言したからやらねば・・・(**)


コメント
abi
2013年3月21日 15:52
「迷ったら食べない」っていい!!
私は迷ったら食べてる。大抵。
でも私もこのルール、まねしたい!
まぁでも私には無理なんだろうなぁ。
すごいね。

ここ2日間、急に増量、しかも生理も
始まっちゃったからさ、
ん?あたしもピザ?ポテチ?って
思ってたのー(笑) ←しかも、迷ってない

2013年3月21日 16:08
abiさん

私も迷ったら食べるんですー(TT)しかも、じーと見つめて、一口食べようと思ったらもう最後ですね。全部食べなきゃ気が済まない。。

日に日にルールが増えていくわ(^^;)

生理前の増加だったんですねー!それなら全然OKじゃないですか!

ピザもポテチもとーってもおいしい&(そのときは)幸せでしたよ♪

これを食べたら痩せる!って食材もないし、反対にこれを食べたら太る!って食材もないし、要は1日のトータルだと思って食べました♪♪
2013年3月21日 18:40
こんばんは〜(*^^*)

ピザ・・・3枚で済んでるところがビックリ。
3枚じゃ終われないもん(><。)!!

迷ったら食べるな〜か。
名言だ。
迷ったら食べろ・・・私の辞書から消したいヽ(_ _ヽ)彡ドテッ!

私もココ来て頑張ろうって思いが
封印されて食欲に負けた3日間になりました。

そうか。
明日ジュースで頑張るつもりなんですね★
うううッ、私は宣言出来ない_(・_.)/ 意思弱ッ!!!

 
 
2013年3月21日 18:59
迷ったら食べない!

ィィですね〜(*^_^*)

私ゎ迷ったら食べちゃぅ(^。^;)

別に食べなくてもィィや!とかそんなふうに毎回思えるとィィですよね(^^)

私ゎ、ちょっとダイエットから遠ざかります(^0^;)
全くしない訳ぢゃないんですけどね(^_^)/

2013年3月22日 15:40
soumamaさん

迷わず食べることも多々あるんですけどねww

何か、迷ったすえに食べてしまうと「あーもう今日いいやぁ」って投げやりになっちゃうので(=。=)

宣言はしたものの〜ですよ(笑)

液体だけじゃ体がもちませんでした!!
2013年3月22日 15:42
ぷにぷにママさん

うんうん。ちょっと離れるのもありかもー!

私も、2か月ほど体重計のるのやめた時期があったんだけど、そのときはストレスフリーだったなぁ(笑)

生理後とかに始めたらいいかもね(^^)!

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35歳 女性 身長:164.0cm
一人目を出産してもうすぐ2年。。出産前から3キロ増えた(T^T)
(断乳後)1年近くなんとなくダイエットに取り組んできましたが、ちょっと減っては増え、ちょっと減っては増え、結局この1年で+2キロ。

今年で30歳。20代のうちに元の体重に戻したい(><)!!


くやしい!!がんばるぞー!!

ただ今ダイエット方法模索中・・・

オススメあれば教えてください(^^)
2013年3月6日スタート
開始時53.2kg 27.8%
-0.7kg -2.1%
現在52.5kg 25.7%
あと2.5kg あと1.7%
目標50.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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