日記
2013年3月21日(木)
体重43.6kg   体脂肪率14.0%

ストレッチをする

×

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

×

夜、炭水化物控える

○

朝、早起きする

○

71日目☆

15:08
体重43.6kg  体脂肪率14.0%



■朝食
はちみつヨーグルト
豚豆腐ブロッコリーチャンプルー
ミニトマト
カボチャ
みかん
クリーム玄米ブラン(塩バニラ)
生姜紅茶

■昼食
豚豆腐ブロッコリーチャンプルー
カボチャ
ほうれん草
ミニトマト
玄米

■夕食
みそ汁
枝豆
卯の花ゴマドレサラダ
焼鳥3本
小籠包

■間食
黒糖飴1こ
キャラメルコーン

クリーム玄米ブランの塩バニラ味たくさん買ってきたo(^∀^)o
これでしばらくは安心だ☆
でも食べ過ぎないように気をつけないと、結構カロリーあるからな(-Д-;)

玄米ブランを買いに寄ったスーパーでまたもや半額惣菜を
見つけ買いにはしってしまった。
はぁ、学習しない私・・・(´-д-`;)
夜なのにたらふく食べちゃったよ(゜△゜)
もうすぐ週に1度の計測日なのに・・・。
またみんなに馬鹿にされちゃう(>_<)


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32歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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