日記
2013年3月21日(木)
体重68.0kg   体脂肪率41.0%

間食しない

×

腹八分目まで

○

インスタント、カップ麺は禁止

×

タクシーは使わない

○

野菜中心に食べる

×

運動する

○

毎日体重測定する

○

夜8時以降は食べない

×

アイス、お菓子は買わない

×

買い食いしない

未記入

1日目

14:36
体重67.7kg  体脂肪率40.1%



今日からダイエット始めます!


食生活や生活習慣を見直して
健康的に痩せたいです!


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24歳 女性 身長:157.0cm


頑張って痩せたいと思います!
2013年3月21日スタート
開始時68.0kg 41.0%
-1kg -3%
現在67.0kg 38.0%
あと19kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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