日記
2013年3月21日(木)
体重55.6kg
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

夜は19時以降食べない

○

間食はアーモンド

○

腹八分目

○

朝晩青汁飲む

○

だらだら食べない

○

毎日運動する

○

水中ウォーク

14:24
体重55.6kg

朝から元気だしてジム行ってきた。
1時間プールで歩いただけで筋肉痛。。。
今日はご飯もヘルシーにできたし、運動したし頑張ったなぁヽ(*^ω^*)ノ


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20代後半 女性 身長:164.0cm
夏に向けて頑張ります!
2013年3月20日スタート
開始時56.0kg
+0.7kg
現在56.7kg
あと4.7kg
目標52.0kg

 

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合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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