日記
2013年3月21日(木)
体重53.4kg
収支カロリー -859 kcal
摂取カロリー 881 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

朝起きたら白湯を飲む♪

×

コーヒーは1日1杯だけ♪

未記入

お通じ♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

軽い運動・ストレッチ♪

未記入

21時以降は食べない♪

○

1日1300〜1400`カロリー

○

5日目(*^^*)

21:47
体重53.0kg



【朝ゴハン】
●みかん 1コ
【昼ゴハン】
●青汁ヨーグルトドリンク
今日は、バナナとイチゴを入れた
●おから蒸しパン
●生野菜サラダ(レタス、玉ねぎ)
●マカロニサラダ
●大豆とカブの葉の塩味
【夜ゴハン】
●ファミマの胡麻味噌豆乳うどんスープ
●マテ茶
【間食】
●ソイジョイ
●クランキーチョコ×5コ


生おから蒸しパン、ぼそぼそでおぃしくなーい(ーー;)
明日こそは( ´ ▽ ` )ノ

今日は、お菓子少なめで頑張った((* ´艸`))食べてはいるんだけどね
寝る前にストレッチ少しやろぅカナー


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女性 身長:151.5cm
お腹がポンポコリン(ーー;)
54`、人生で1番のブー子になっちゃった(^^;;
ウェディングドレスを綺麗に着たい( ´ ▽ ` )ノ
だから、頑張るるるー☆
2013年3月16日スタート
開始時54.0kg   
±0kg
現在54.0kg 30.0%
あと6kg
目標48.0kg   

 

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合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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