日記
2013年3月21日(木)
体重57.5kg   体脂肪率27.7%

フラフープ*30分以上

○

飴などは1日*2コ

×

9時以降は*食べない!

○

20回以上*噛む!

×

1200iまで*毎日!

×

うんさん*出産

○

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

○

暴飲暴食*なにかのせいにしない

○

おやつは1日*1コ

未記入

就寝*23時までに布団

未記入

片道*ウォーキング

×

太もも痩せ*お風呂上がり

○

(*'ω'*)

13:36
体重57.5kg  体脂肪率27.7%

どぅんどぅんどぅんどぅん


カップヌードルライト 198i
カレーパン 145i

間食
いちご6つ 102i


炊き込みご飯 200i
豚汁 i?
ポテトサラダ i?
鶏とホタテのおつまみ i?
アスパラ肉巻き2つ i?

間食
いちごアイス i?
アルフォート2つ 60i


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20歳 女性 身長:150.2cm



→ L a s t J K .
52~53をさまよい中
過食嘔吐気味
大切な人のために

→ 夏までに痩せる
体育祭までに体型をスリムに
WEGOで服を買う
にこるん体型に近づく

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Now 52.4s

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Next 49.8s


2013年2月9日スタート
開始時60.0kg 30.5%
-6.5kg -8.6%
現在53.5kg 21.9%
あと13.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

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