日記
2013年3月21日(木)
体重64.3kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

○

お通じ。

○

記録(・∀・)

13:16
体重64.3kg  体脂肪率38.0%

朝 コーヒー(ブラック) ダノンビオ

昼 たこ焼き トマトジュース プリッツ小1

間食 クリームチーズ&クラッカー 柿の種・わさび

夜 こてっちゃん・キャベツ炒め ほうれん草ソテー
  金麦オフ



夜 65.5キロ


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46歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-6.8kg -2.5%
現在73.2kg 43.0%
あと8.2kg
目標65.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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