日記
2013年3月21日(木)
収支カロリー 356 kcal
摂取カロリー 2,043 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

一食500キロカロリーまで!

×

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

×

チューイングはしない!!

×

ストレッチは忘れずに!

○

昼食

12:57


オムライス
味噌汁 七味唐辛子6かけ
イチゴヨーグルト
マーガリン食パン半分 5枚切り食パン マーガリン
アーモンドチョコ 一つ

今日も散歩は中止です( ´_ゝ`)


コメント
 
 
2013年3月21日 13:12

オムライスの卵上手ですね(o・∇・o)!
味噌汁に七味入れるのにハマってるみたいですね!!
2013年3月21日 13:18

オムライスいいですね(*^o^*)
2013年3月21日 14:56
やっと仕事上がりました〜(;_;)

誰かが通り過ぎるだけでくしゃみとか
敏感なんですね!( ゜д゜)、;'.・
私も部屋の掃除すると鼻水垂れます(笑)

安室ちゃん好きです♪
東方神起の躍り難しくないですか!?
激しい躍りなので沢山カロリー消費
されそうですねヽ(>∀<)ノ

夜食してる人に限って
痩せてますよね←
食べても太らない体質に憧れます(涙)

そうそう!
甘いものは夜が一番美味しく感じますよね(´Д`)
私はなるべく残して貰って
朝ご飯用にキープしてますw

朝に食べると目が覚めますよ(^-^)v


2013年3月21日 15:04

またまたコメントです!(笑)

ドトールは普通にカフェ店で、
他にもミラノサンドや
ホットドッグなどがあります☆

タリーズは聞いたことありますか(*・ω・*)?

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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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