日記
2013年3月21日(木)
体重73.3kg   体脂肪率37.6%

よく噛んで食べる

○

毎日体重を量る

○

お酒は飲まない

○

少しでも運動をする

○

一度自宅に帰宅していました…不覚。
体重は測れないのですけれど、ひとまずはそれ以外をば。

◆10日目昼
・お寿司
(赤身、中トロ、あぶり鮪、かっぱ鮪巻き、サーモン*2、カンパチ*2)
・茶碗蒸し
・お味噌汁

野菜がなーい!!外食だから仕方ないのです。ううう。

◆10日目夜
・クリームシチュー
(ブロッコリー、にんじん、じゃがいも、豚肉)
・ごはん(軽め)
・ロールケーキ(2cm厚)

これは自宅飯。
こちらも野菜に欠けるけれど、母作なので致し方なく。

◆11日目朝
・チーズソーセージ*2
・ごはん(軽め)
・豆乳珈琲

本当にー!自宅だとー!野菜が食べられないー!!
正直に言って体重を測るのが怖いです。うう…。

これからお買い物に行く予定。
ごみ箱とか色々買わなきゃ…。


コメント
2013年3月21日 19:20
(;^_^A
この際、お母さんに食事面、
真面目に協力してもらった方がいいかもよ。
ごめん、お節介だけれどね。
2013年3月21日 19:40
本当にその通りだと思います…つД`)
とは申しましても我が母上はダイエット反対派でして、なかなか上手くは行かないのです…。
今日から一人暮らしなので、食生活に関しては改善していければなあと。
お気遣いありがとうございます〜><

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20代後半 女性 身長:158.0cm
来年度から一人暮らし。
自炊ついでにダイエット。

第一目標は68kg。出来れば3月中〜4月頭を目指したい。
第二目標は63kg。2年前の4月の体重。
第三目標は58kg。中学時代の体重。
第四目標が53kg。部活現役時代の体重。
最終目標は50kg。標準体重。

本音を言うともう少し痩せたい。
食生活の改善、運動不足の解消、それから外食・間食を成る可く減らすのが目的。
2013年3月11日スタート
開始時74.6kg 37.3%
-6.5kg -1.7%
現在68.1kg 35.6%
あと18.1kg あと15.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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