日記
2013年3月21日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,290 kcal
摂取カロリー 372 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

朝体重を計る

○

ご飯は野菜中心で食べる

未記入

お菓子は食べない

未記入

動画の時間は踏み台昇降にする

未記入

毎日踏み台昇降を1時間以上する

未記入

ふむぅ

11:27
体重55.0kg  体脂肪率31.0%


昨日は踏み台昇降1時間40分やりました!
汗だらっだらであっちいいい><ってなってた

継続は力なり!という言葉があるので
45キロになってもずっと続けるようにしよう

というわけで今からご飯食べよう
朝起きてお湯飲むと代謝が上がるらしいので
お湯飲んで時間おいてご飯食べるか・・・

がーんばろ


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20代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張ります
2013年3月20日スタート
開始時55.0kg   
±0kg
現在55.0kg 31.0%
あと10kg あと9%
目標45.0kg 22.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

めーすけ
38歳 女性 
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まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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