日記
2013年3月20日(水)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,889 kcal
消費カロリー 2,499 kcal

一日で12000歩歩く!

×

体重計に乗る!

○

お通じ!

○

間食150kcal以内!

未記入

階段生活!

未記入

足組まない!

未記入

遅くても24:00就寝!

未記入

ひとくちを液化させる!

未記入

たっぷり野菜!

未記入

20:00以降は食べない!

未記入

迷ったらたべない!

未記入

背筋伸ばして座る!

未記入

前向きにがんばる!

未記入

朝.夜ごはん前に白湯を飲む!

○

まさかの!

00:00
体重52.0kg  体脂肪率26.0%



まさかの体脂肪率アップでございます。

泣きます...

甘いの食べすぎですね。


今後食事のときは手元に紙を置いて
即!レコーディングしたいと思います。


私は食べたことを忘れてるのかも(笑)?

今週中に
50kg、そして23%台に乗りたいと思います。


ご飯でしっかりお腹7分めして、
ひたすらガムとかします。

しょっくみー



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20代前半 女性 身長:158.0cm
夏、来たる!
余計なものはさっさと落としてしまいましょ♪
2013年3月15日スタート
開始時52.5kg 25.5%
-3.3kg -3.8%
現在49.2kg 21.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.2s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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