日記
2013年3月19日(火)
体重52.1kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,402 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 2,977 kcal

一日で12000歩歩く!

○

体重計に乗る!

○

お通じ!

○

間食150kcal以内!

未記入

階段生活!

未記入

足組まない!

未記入

遅くても24:00就寝!

未記入

ひとくちを液化させる!

未記入

たっぷり野菜!

未記入

20:00以降は食べない!

未記入

迷ったらたべない!

未記入

背筋伸ばして座る!

未記入

前向きにがんばる!

未記入

朝.夜ごはん前に白湯を飲む!

○

へらない・・・

11:04
体重52.1kg  体脂肪率25.0%



甘いのやめなきゃな・・・


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20代前半 女性 身長:158.0cm
夏、来たる!
余計なものはさっさと落としてしまいましょ♪
2013年3月15日スタート
開始時52.5kg 25.5%
-3.3kg -3.8%
現在49.2kg 21.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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