日記
2013年3月21日(木)

よく笑う

未記入

姿勢を正しくする

未記入

「おはよう」と言う

未記入

「おやすみ」と言う

未記入

「ありがとう」と言う

未記入

新聞を読む

未記入

「いただきます」と言う

未記入

「ごちそうさま」と言う

未記入

寝る前はストレッチをする

未記入

*朝ご飯

4 えのき茸
85 豆腐
27 味噌汁
474 鮭と大葉の混ぜご飯

*昼ご飯

454 フライドポテト
5 苺

*夜ご飯

88 とろろ汁
20 サラダ
6 梅づくし
293 鶏肉のハンバーグ2個
12 おろしのたれ
168 白米
60 ちりめんじゃこ50g

*合計 1,696kcal


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24歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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