日記
2013年3月21日(木)
収支カロリー 356 kcal
摂取カロリー 2,043 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

一食500キロカロリーまで!

×

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

×

チューイングはしない!!

×

ストレッチは忘れずに!

○

朝食

09:39

フルグラシリアル フルグラ三枚 豆乳100ミリリットル
トースト イチゴジャム 6枚切り食パン一枚

今日は天気いいけど風が強い( ; ゜Д゜)


コメント
2013年3月21日 09:57

寒いですよね(>_<)
2013年3月21日 10:10
東京も快晴なのに
凄い風だよー(ノД`)

フルグラ+豆乳(o゚▽゚)o大好き☆
美味しいよね〜♪
 
 
2013年3月21日 11:43




豆乳inフルグラ
うちもめっちゃ
好きです(^ν^)





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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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