日記
2013年3月20日(水)
体重50.2kg

体重、体脂肪率をチェック

○

半身浴をする

×

ながら筋トレ ながらストレッチをする

○

食事の栄養バランスを考える

○

掃除洗濯ゴミ捨て、快適な環境づくり

○

寝起きに白湯

○

たんぱく質を意識する

○

自分を褒める!!

○

ジャンクフードを食べない

○

お通じ

○

お酒は飲まない

○

コンビニに行かない

○

自分に対して失礼なことをしない

○

祭日〜

08:38
体重50.2kg

今日は 美容室へ!


明るいサロン内の
大きなミラーで全身を見ると
顔と、体のバランス。。。気になる!!

なんせ、顔が、、、
むくんでる。。。

ヘッドスパで、すこ〜しだけ 顔がスッキリしたけど

自宅でも リンパマッサージしなきゃーねっ


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40代前半 女性 身長:167.0cm
ビール大好き、スイーツ、パンが大好きな私ですが
冷えやむくみのない健康的なスタイルを目指しています。
2013年3月5日スタート
開始時51.6kg 23.0%
-1kg -0.7%
現在50.6kg 22.3%
あと1.6kg あと2.3%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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