日記
2013年3月21日(木)
体重49.2kg   体脂肪率29.5%

朝食前に体重測定

○

お白湯ダイエット

○

夕食後に体重測定

未記入

昼食後にワークアウト

未記入

レコーディングダイエット

○

スタンダード糖質制限食

○

一口30回カムカム

○

朝食後にワークアウト

○

ワークアウト後にウォーキング 30分以上

○

21時以降は食べ物を食べない。

○

3日以上の便秘にならないように。

○

49.2kg   29.5%

08:29
体重49.2kg  体脂肪率29.5%


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51歳 女性 身長:150.0cm
糖質制限ダイエットで、ダイエットに成功しましたが、
体脂肪率が気になっています(;´Д`)

体重より体脂肪率を減少させるために頑張ります!

●目先の目標は 45kg 25%

★最終目標は 43kg 20%! 


<ワークアウト>

・30Days エクササイズ
・骨盤矯正ストレッチ
・モムチャン プレミアムDVD 15分
・モムチャンSダンス 30分

・時々・・・
ウォーキング 早足で30分以上

2013年3月17日スタート
開始時49.0kg 29.7%
-2.2kg -1.1%
現在46.8kg 28.6%
あと1.8kg あと3.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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