日記
2013年3月21日(木)
体重53.8kg

夜7時以降は食べない

○

夜は炭水化物抜き

○

お菓子・ジュース厳禁

×

ストレッチ20分

×

カーヴィーダンス20分

○

腹筋20回

○

diet 35日目

23:00
体重53.8kg

朝 いちごヨーグルト(プロバイオティクス)

昼 R-1ヨーグルトドリンク

夜 クッキー



夜 53.3kg





夜ヨーグルト食べようとしたのに

買い忘れた(´-ω-`)


そこでクッキー食べるとかwww





とりあえず昨日食べた分を戻したい。





あみにゃ。


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28歳 女性 身長:157.6cm
●過去●==========
2006/2〜10月 −12kg(59→47)
'06/11〜'13/1  +13kg(47→60)
2013/2〜11月 ー13.8kg(60→46.2)
〜'16/9現在 +8.8kg(46.2→55)
完璧なるリバウンド…orz
==============

☆2016.9.23 再スタート☆



●経過●==========
2013/2/15 start 60.0kg
2013/3/15 1ヶ月 53.6kg(-6.4)
2013/4/15 2ヶ月 51.6kg(-2.0)
2013/5/15 3ヶ月 49.6kg(-2.0)
2013/6/15 4ヶ月 48.5kg(-1.1)
2013/7/14 5ヶ月 48.0kg(-0.5)
2013/8/15 6ヶ月 47.2kg(-0.8)
2013/9/15 7ヶ月 47.5kg(+0.3)
2013/10/15 8ヶ月 47.1kg(-0.4)
2013/11/15 9ヶ月 46.2kg(-0.9)
2013/12/1410ヶ月 47.5kg(+1.3)
2014/1/15 11ヵ月 47.3kg(-0.2)
2014/2/15 12ヶ月 46.9kg(-0.4)
2014/3/15 1年1ヶ月46.7kg(-0.2)
2014/4/15 1年2ヶ月47.6kg(+1.1)
2014/5/15 1年3ヶ月47.5kg(-0.1)




最終目標→46.0kg
2013年2月18日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 24.6%
あと8.2kg あと4.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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