日記
2013年3月21日(木)
体重46.7kg   体脂肪率35.0%

朝に体重測定

○

夜お風呂に入る

○

間食は200キロカロリーまで

×

夕食はおかずのみ

×

夕食後は何も食べない

○

カーヴィーダンス20分

×

背筋を伸ばすように気を付ける

×

お通じ

○

08:13
体重46.7kg  体脂肪率35.0%

体重減ってる〜♪


**食べたもの**
 
朝食:まぐろ茶漬け

昼食:たまごかけごはん
   昨日の残りのニラもやし
   ベジップス

夕食:ほうれん草入りペンネグラタン
   ミニトマト・アボカド・豆腐サラダ

間食:抹茶オレ、ポルテ3個、チーズ2個


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30代後半 女性 身長:150.0cm
2歳の娘がいます。
専業主婦になり動くことが減ってしまい
体重が増加の一途…
いつまでも妊娠中のようなこのお腹><

なんとか独身の時の体重に近づきたいと思っています!
2013年3月17日スタート
開始時47.6kg 34.5%
+0.3kg +0.5%
現在47.9kg 35.0%
あと4.9kg あと8%
目標43.0kg 27.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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