日記
2013年3月21日(木)
収支カロリー -1,329 kcal
摂取カロリー 678 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

22日目

05:34
体重64.0kg  体脂肪率26.1%

おはようございます。

22日目の朝です。

今朝の関東の天候は、晴天なんだけるど、

風がビュービュー吹いています。

さて、暴飲暴食がづづいて、モチベーションも

急降下で、低くなり、昨日は仕切り直しで、

ひたすら耐えたら、まあ出るものスッキリしたら、

だいたい元の体重に戻ってきました。

(^^)


コメント
 
 
2013年3月21日 07:00
おはよっ♪綺麗さん。
よく耐えたわ!えらいぞ。




2013年3月21日 07:32
やっぱり2〜3日のウチには
戻したいですもんね(^o^)後がしんどい・・。

仕切り直しで 今日も頑張ってくださーい!!
2013年3月21日 10:45
素晴らしい!

ひたすら耐える、なんて言い回し、
最近ご無沙汰ですっかり存在を忘れてました。

耐えるのも手段ですよね。
気を取り直して、ファイトです!!

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48歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
  • 6日(なおきんぐ)
  • 5日(なおきんぐ)
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

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