日記
2013年3月21日(木)
体重48.8kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,457 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

食べる時は10回以上噛む

○

う◯ちっちしましたか?

○

体重、体脂肪 測定

○

寝る時メディキュット!

未記入

食べた物チェック

未記入

美に関して勉強したか!

未記入

ラジオ体操

未記入

野菜を食べる(ジュース可)

○

ダル着で外行かない

○

50.2kg   26.3%

02:32
体重50.2kg  体脂肪率26.3%


コメント
2013年3月21日 04:09
今日も頑張りましょう(*^_^*)
おやすみなさい♪(笑)

2013年3月21日 05:49

コメントありがとうございますっ(*^^*)

一緒にがんばりましょ☆☆
2013年3月21日 09:57
a.さん))
おはよー*\(^o^)/*
今日も1日がんばろー★w

あかにゃさん))
こちらこそ♪(´ε` )
頑張りましょうー★

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27歳 女性 身長:148.0cm
美容に関する事が大好き*\(^o^)/*

筋肉質、不規則過ぎる生活w
少し動けば汗でるし、食べたら基本すぐ便でる!
のに、人よりも基礎代謝が低いため
痩せにくい体質(;_;)
体重減ったのは、筋肉が落ちたからで、
脂肪は、ひつこいです!w
基礎代謝を上げ、脂肪さよならさんを目標に☆


自分が頑張るよりも、
みんなにアドバイスができて、頑張りを
分かち合えたらと思います\(^o^)/
自分の為でなく、相手の為なら自分も
頑張れると最近気づきましたw

ダイエット以外でも、
あたしが知ってる事なら教えます\(^o^)/

あたしの勉強の為にも何でも聞いて下さいw
アドバイスもして下さい!!w

全部独学なので、
絶対とは、言い切れませんが、
参考程度で思って頂けたらと思います☆


基本ポジティブなんで
悩みがあったら言ってくれれば
ポジティブパワープレゼントします\(//∇//)\w
2013年3月10日スタート
開始時50.0kg   
-6.3kg
現在43.7kg 20.3%
あと1.7kg
目標42.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.6s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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