ダイエット日記 > ぷにさんのマイページ > 寝る前に食べてしまった
日記
2013年3月21日(木)

お腹がすいてないときは食べない!!

×

ストレッチを毎晩する!

○

飲み会の翌日は運動する!!

○

お菓子は自分で買わない

未記入

揚げ物は控える

未記入

飲み物は基本水かお茶

未記入

夕飯は食べすぎない

未記入

寝る前に食べてしまった

01:44
体重50.6kg  体脂肪率17.6%

バイトの賄いを
クロワッサン
豆乳オレ

に抑えたのに。

お寿司屋さんから、海鮮サラダを頂き、
明日まで日持ちしないからと言い訳しながら、
食べしてまった。

250グラムくらいありそうな量。

レタス、大根、人参、海藻3種、たまご、サーモン、マグロ、かずのこ、タコ、カニ、たい、アボガド、きゅうり
15品目だから、1日30品目の半分はとれた!!

それだけならよかったんだけど、
母が久しぶりに手の込んだ料理を作ってくれて、
嬉しくて、コロッケを食べてしまった!!

豚肉、じゃがいも、人参、枝豆が入っていた。


せっかく40キロ代までおとしたけど、やり直し。
まあ、今日はバランスよく食べたとポジティブにとらえて、明日は運動しよう。


食事制限だけだと、どうしても食べてしまうこともあって、計画が崩れてしまうから、
バランスよく運動も取り入れないといけないなっと、
改めて実感しました。


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25歳 女性 身長:163.0cm
今まで食べても太らなかったので、好きなだけ食べていたら二十歳になり体型が…。脚とほっぺがコンプレックスになりました。
ショートパンツをかわいくはける体型を目指します!

スポーツもやっているので、ただやせるだけではなく健康的に美しくやせたいです。
2013年3月7日スタート
開始時52.0kg 17.4%
±0kg ±0%
現在52.0kg 17.4%
あと7kg あと2.4%
目標45.0kg 15.0%

 

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