日記
2013年3月21日(木)
体重47.4kg   体脂肪率21.9%

座って食べる

○

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

○

エクササイズをする

○

はぁ〜

01:16
体重47.2kg  体脂肪率22.3%

今日は座って食べるのはできたけど、お菓子を食べ過ぎちゃった。。
少し食べるともっと食べたくなって、たくさん食べちゃう。
これを改善しないと痩せないな〜。

明日も仕事(パート)かぁ。。
忙しいし、イヤな人がいるし、行きたくないな〜。
って、ここで愚痴るのは許されるよね??


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40歳 女性 身長:156.0cm
7歳と4歳の子どもの母をしています。

お菓子が大好きで、たくさん間食してしまうのが悩みです。
少しずつ改善していきたいです。

8月が自分の誕生日なので、それまでに目標達成できるといいな〜。

皆さんの日記を読むと励まされます。
よろしくお願いします。
2013年2月28日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-1.8kg -1.8%
現在47.2kg 21.2%
あと4.2kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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