日記
2013年3月20日(水)
体重51.6kg

夜7時以降食べない

○

20分以上お湯に浸かる

×

お通じ

×

脚やせにきく運動

×

水分をいっぱい取る

○

腹八分目

○

スーパー糖質制限にする

×

夕飯前に体重計に乗る

×

309日目 夜

23:59
体重51.6kg

夕飯(^ω^)
十六雑穀米
レタス
焼きそば

今日の夕飯は少しの量を時間をかけて食べました(*・∀・*)
いつもは食後にデザートが食べたくなるのにゆっくり食べたからかコーヒーだけでも満足でした(*^^*)


コメント
2013年3月22日 10:47

-

 ゆっくり食べるってやっぱり大切で
 すよね(*^ω^*)今日もゆっくりを心
 がけて食べたいと思いますっ◎

-


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30歳 女性 身長:153.7cm
2014年2月26日
交際8年半で入籍しました(*・∀・*)

一緒に住み始めて、2kgぐらいしか変わらない体重にショックを受けたw
ので、そろそろ頑張りましょーかね←

目標体重を目指しつつも、下半身痩せ頑張ります\(^o^)/

サボりまくりだけど、糖質制限してます(・ω・)


2014.5.23
朝52.0スタート

2012年5月16日スタート
開始時56.6kg   
-5.4kg
現在51.2kg 23.3%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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