日記
2013年3月20日(水)
体重74.8kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -1,554 kcal
摂取カロリー 1,025 kcal
消費カロリー 2,579 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

×

一日三回の食事を摂る

×

夜8時までに夕食を終わらせる

○

ん〜〜〜・・・

23:39
体重74.8kg  体脂肪率24.6%

今日も体重がすこぉ〜〜〜し落ちている・・・
ここの記録は一日で一番重い体重を記録しているので、昨日とかわりない74.8kgだけど、他の時間の体重はちょっとずつ落ちている
き、気のせいだと思うけどねぇ〜〜
朝一の体重が、昨日が72.90kgで今日が72.70kg、ウォーキング後の体重が、昨日が73kgで今日が72.6kgだった・・・
朝一が一日の内で一番体重が軽かったのだけど、ついにウォーキング後の体重が最低体重となった

ま、まあ、あれでしょう
昨日今日と春らしい陽気で暖かかったし〜、ほら、桜も咲いているぐらいの陽気なんだし、きっと大汗かいたから体重落ちてるんだよぉ
うん、食事のおかげで体重が落ちているんじゃないと思う
そうだよ、きっと・・・
でないと栄養士の先生の指示が、即効で効果でたとかだったら私の苦労が笑い話すぎる!w
何よりも栄養士の先生の勝ち誇った顔が目に浮かび、なんか癪だ!w

この栄養士の先生、私よりも年配の女性で物腰の柔らかい柔和な人、に見えるw
実際普段はそうなのかもしれないけど、いざ栄養士の先生という立場で栄養指導を行う場合、全く融通がきかない!w
私の話を「うん、うん」と聞きながら、「それはいいですね」だの「そういう考え方はいいと思います」だの褒めてくれるが・・・
その後、「いいと思いますし、努力されているようで何よりですが、それだとやはりよくありません」とバッサリw

例えば野菜ジュース
野菜が足りないと感じ、特に朝食の時に野菜を全く食べないのも何なので、野菜ジュースを買って飲むようにしたと説明したら
「うん、それはいいことですね。野菜は必ず毎食取るべきですからそれはいいことだと思います」
と、いった直後
「でも、野菜ジュースは感心しません。調理時間がないのならばプチトマトを食べるとかでも構わないので、生野菜を食べましょう。野菜ジュースは結局飲みやすいように絞りカスを取り除いているので、そこに含まれている栄養素を捨てることになるし、食物繊維も減りますから、野菜ジュースを飲むよりもプチトマトを食べるとかのほうがいいので、これからはそうしてください」
と、まあ全てこんな調子でバッサリと〜〜ww

で、バッサリ切り伏せられた後、延々と昨日の日記で苦労した「六品目食品分類表に則った栄養バランスを整えた食事方法」(名前忘れた&昨日と違っているかもわからないけど、もはや調べる気にもならないので放置w)の説明を受けた
それともちろん付けていたけれど、更にめんどくさい方法での食事の記録方法を指示されたのであった・・・

1か月後また糖尿病の検診があるのだけど、その時に全部の食事記録と体重の記録をもって、面談をすることになっている・・・
もし、この食事方法できっちり効果が出て体重が減り、ヘモグロビンA1cの数値が改善されていたら・・・
ああ、なんて言われるか目に浮かぶ・・・
「ね、効果あったでしょ?」

ぬぅ〜〜〜ん・・・
体重は落ちてほしい!
ヘモグロビンA1cの数値は落ちてほしい!
でも、栄養士の先生の掌の上で転がされるのはイヤだぁぁぁ!!!
でも、効果あるっぽいんだよなぁ・・・
まだこの食事方法を始めてから3日目だし、そうそう簡単には行かないのが人間の体だ
またすぐに体重の減少も止まるだろう
考え方が長期間でゆっくり体重を落とすことなので、結果的に停滞期をはさみながら、ゆっくりとした右肩下がりになると思う
結果的に私が思っていたように、7〜8月のおわりぐらいに70kgを切るのが目標っぽい
結果が同じなら、同じ道を通ってもいいか?w
ま〜、過激すぎる食事制限はこの先きついし、こっちでもいいか〜〜〜〜ww
ちょっとシャクだけどさ〜〜〜ww















この釘は東洋製だ
東洋鋲


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53歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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