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日記
2008年9月23日(火)
体重51.4kg   体脂肪率12.5%

20時以後の飲食はしない。

○

土曜・日曜以外は、禁酒日

×

姿勢良く、胸を張り、お腹に力を入れて

○

毎日、短時間でもウォーキング又ジョギングを

○

腹60%の食事量を

○

食欲と気の緩み・要注意!!

00:00
体重51.4kg  体脂肪率12.5%

おはようございます。
体重、少しダウン!?でも、まだまだ増です。早く振り出しに戻らないと・・・

○体重 51.4kg(昨日差 −1.2kg)
○体脂肪 12.5%( 〃  +1.1%)

今日も、コツコツ頑張ります。では・・・


コメント
2008年9月23日 20:42
こんばんは。
一緒に頑張りましょう。

けんちゃんさんは体脂肪もきっちりはかっておられますが、
質問です。

うちは体重計タイプ(足ではかる・・・)のタニタの体脂肪計を使っています。
夜と朝と体脂肪がすっごく違うんですが、そんなものですか。
わたしは朝は26〜7くらい
    夜は22〜3くらいなんです。

昨日から体脂肪も記入し始めることにしましたが、
すごく差があって困ってます。




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50代後半 男性 身長:158.0cm
体重50kg・体脂肪10%が、だんだん現実味を帯びてきました。
年内に48kg・8%を割れるよう頑張っていきますので、宜しくお願いします。
では・・・
2008年9月20日スタート
開始時51.0kg 12.4%
-1.2kg -0.6%
現在49.8kg 11.8%
あと4.8kg あと4.8%
目標45.0kg 7.0%

 

今日
昨日
合計

 

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