日記
2013年3月13日(水)
体重59.5kg   体脂肪率31.8%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

韓国語の勉強する

○

今日から

07:34


夕べ勇気を出してしゃべり場の『一番最初に3`落とすのは!?』にコメ送った。
たくさん刺激をいただいて頑張りたいです♪

4月5日までに56.6キロになる!
ハイ〜♪
あと2.9キロだ♪(゚▽^*)ノ⌒☆


【朝食 7:30】
  ぶどうパン 
  バナナ
  チーズ

【昼食 13:00】
  ぶどうパン 
  から揚げ(スーパーのお惣菜)
  豆腐の天ぷら(スーパーのお惣菜)
  添え野菜(キャベツ・ブロッコリー)
  湯豆腐
  


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.8s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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