日記
2013年3月13日(水)
体重57.8kg

朝のシャワー後に体重測定

○

勤務中の飲み物はノンカロリー厳守

○

駅はエスカレーター禁止!

○

運動は最低15分以上

○

夜は11時には寝る

○

朝早く支度をして一駅歩く

×

猫背ダメ絶対!

未記入

お通じ

未記入

57.8kg

07:05
体重57.8kg


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女性 身長:164.0cm
三十路すぎたら急に太ってなおかつ痩せにくくなりました。
今は過去最高にデブ!!!
なんとしてでも今年中に目標体重までいきたい。
まずは夏までに55キロになる!
でも酒はやめたくない!笑

なるべく運動で、基礎代謝を上げつつ
綺麗に引き締まった身体になりたい。

なにより健康診断の結果で、体脂肪率が30ていうのが。。。
身体の3割脂って・・・・

がんばります。
2013年3月12日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-0.6kg ±0%
現在57.4kg 30.0%
あと6.4kg あと5%
目標51.0kg 25.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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