日記
2013年3月13日(水)
体重45.4kg   体脂肪率22.9%

毎朝体重計にのる!

未記入

トイレに行く!

未記入

1日1200kcal以内の摂取!

未記入

夕飯は9時までに食べる!

未記入

スナック菓子を食べない!

未記入

ストレッチする!

未記入

腹筋!

未記入

スクワット!

未記入

走る!

未記入

45.4kg   22.9%

06:50
体重45.4kg  体脂肪率22.9%


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30代後半 女性 身長:147.8cm
高校時代は42kgだった体重…。
進学と同時に肥え始め、
最終的には64kgまでに!

コレじゃいけないと2008年の元旦から
レコーディングダイエットを始め
今に至ります。

しばらくお休みしてたけど、
2016/09/01から再開しました。
今回は、57kgからスタート(>_<)

何とか高校時代の体型に戻すぞ!
の意気込みで頑張ります。


【結果】

***平成24年***
11月…46.7kg→45.1kg
12月…46.0kg→44.9kg

***平成25年***
01月…45.7kg→44.3kg
02月…43.8kg→43.4kg
02月…44.2kg→Coming Soon!

  ・
  ・ (まさかのリバウンド期!)
  ・

***平成28年***
09月…57.0kg→Coming Soon!

【9月の目標】
53kgを切る!
2009年11月17日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-6.9kg -1.5%
現在57.1kg 32.5%
あと17.1kg あと12.5%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (紫月)
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  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

りりこ
34歳 女性 
150.0cm 55.4s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.7s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.5s

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*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

くぅぱ
女性 
161.0cm 51.4s

ユウ
30代前半 女性 
159.0cm 49.2s

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