日記
2013年3月13日(水)

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

毎朝下着で体重測定する。

○

夜10時以降は食べない。

○

アルコールは週に1回まで。

○

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

×

毎晩トマ美ちゃんを飲む。

○

梅酒

06:43
体重56.0kg  体脂肪率31.8%

お休みの昨日は、いつもならランチ!もしくはラーメン!なんて出かけるけれど、熱を出した幼稚園児のお陰で家にひきこもり、朝も昼もあまりきちんと食べず。

夜はビールを買いに行くのが億劫で、そうそう、いただいた梅酒がありましたね。と、ロックでいただき、これが美味!ついついおつまみにあれを開けたりこれを開けたりしつつ。

それでも終了時間が早かったせいか、朝昼の小食のお陰か、一昨日の体重に戻りましたね。とりあえずセーフ!でいいかな。


コメント
2013年3月13日 07:19
うんうん、なんでもいいから、
セーブしてれば、okですよね。(≧∇≦)
2013年3月13日 17:49
痩せて綺麗になるさん

日々、結果オーライで。
ルーズですが、今回はそれでも続けることを第一として。
ゆるすぎますけどね。とにかく投げ出さない事を第一として。
 
 
2013年3月13日 19:54
私も梅酒大好きです。
飲みたくなったら、カロリー50%オフの物を飲んでますが、やっぱり物足りないです(笑)
さ、ハイボールを飲もうかな♪
2013年3月14日 06:55
さとみんさん

物足りない・・・ダイエット中はよくその言葉が駆け巡ります。そこで我慢できないと翌日落ち込みます。

種類と量を決めて我慢してる自分に満足することにしますかね?

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.2kg +4.9%
現在65.2kg 36.9%
あと11.2kg あと11.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆん
女性 
159.0cm 65.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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