日記
2013年3月13日(水)
体重74.8kg   体脂肪率43.1%

ウォーキング。

×

30回以上よく噛んで食べる。

○

青汁を一日一杯は飲む♪

×

思うままに食べる。(いきなり、無理をしないこと)

○

73.4kg   43.4%

06:28
体重73.4kg  体脂肪率43.4%


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30代前半 女性 身長:156.0cm
リバウンドしたので・・・
改めて、スタートします☆

病気があって、
薬の副作用で過食・便秘があります。

10年前に一度、76から49に
dietの経験があります♪
それから大きなリバウンドは
なかったものの・・・

昨年、精神疾患にかかり、
入院、退院、通院・・・
副作用や運動不足で+30キロに。(涙)


これからゆっくりですが、
マイペースに頑張りたいと思います!




2013年3月1日スタート
開始時75.0kg 44.4%
+14.1kg +5.3%
現在89.1kg 49.7%
あと37.1kg
目標52.0kg   

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 91.3s

トト
49歳 女性 
153.0cm 87.7s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.0s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

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